Alles hängt an mir – Mental Load am Hof

Viele Landwirtinnen kennen dieses Gefühl: Nicht nur mitarbeiten, sondern gleichzeitig das Denken für alle übernehmen. Wie ein unsichtbares Organisationszentrum am Hof. Das selten auffällt, aber ständig präsent ist. Auch abends bleibt der Kopf aktiv und kann nicht abschalten: Habe ich an den Kuchen fürs Kinderfest gedacht? Ist das Hoftor eh geschlossen? Wann war noch gleich das Elterngespräch? 

Diese dauerhafte mentale Verantwortung bleibt oft unsichtbar – und kann mit der Zeit belasten. Denn wer ständig organisiert, erinnert und plant, bleibt oft darin gefangen und das kann auf lange Sicht erschöpfen. Und manchmal entsteht das Gefühl, man sei die Einzige, die den Überblick behält. Und lässt man nach, würde alles in sich zusammenbrechen. Es entsteht schleichend: Immer mehr Aufgaben werden von nur einer Person übernommen. Bevor man delegiert, macht man es lieber gleich selber. Das ist die Falle des Mental Loads. 

Doch muss das wirklich alles bei einer Person liegen? Mental Load ist keine Kleinigkeit. Es ist eine Form psychischer Daueranspannung – meist still getragen, oft übersehen. Vielleicht hilft es schon, sich selbst mehr Raum zu geben. Alles aufzuschreiben, was belastet, kann den Kopf wieder frei machen. Sichtbar machen, was sich schon alles aufgestaut hat. Auch ist es dann wieder möglich, seine eigenen Gedanken zu sortieren. Wichtig ist: organisatorische Aufgaben auch mal abgeben. Nicht immer leicht, aber letztendlich entlastend.
Auch im Gespräch mit anderen Bäuerinnen zeigt sich oft: Man ist mit diesen Themen nicht allein. Wenn also alles an einem selbst zu hängen scheint, darf die Frage erlaubt sein: Geht es auch anders?

DI Victoria Loimer
Psychotherapeutin
LK Niederösterreich
Tel. 05 0259 364